早安打工人,你的眼睛还舒服吗?不舒服就对了。03年日本眼科医学会下属的“IT眼科病和环境因素”研究小组针对需面对电脑屏幕工作的打工人做过调查,当时的结果就显示每3人中就有1人患干眼症,其中 “眼干、流泪、充血”为3大症状[1]。
干眼症、蓝光伤害双杀,打工人你的眼睛还好吗?
16年过去,电子屏幕的覆盖更加铺天盖地,同为加班人,单日只面对电子屏幕8小时大概是一种奢侈。智联招聘发布的《2019年白领生活状况调研报告》[2]中显示,8成白领加班是常态,每周加班10小时以上超20%,再加上每天0.5到1小时的通勤时长,用眼时间仿佛没有尽头。
晚安,下班的打工人,你好,上线的守夜人。生活不能只有工作,洗完澡后躺在床上,睡前黑暗中闪着光的屏幕是你工作日留给自己最后的小确幸。然而,心疼你,这样的小确幸正让你的眼睛处于危险当中。深夜,当你刷着抖音、朋友圈的时候,屏幕所发射出的蓝光,也正在对你的眼睛造成伤害。为了降低手机屏幕对眼睛的伤害,各大手机厂商都有设置护眼模式,但是打开护眼模式真的能够守护打工人的双眼吗?
你的护眼模式开启失败,请打开真·护眼模式
乍一听护眼模式就像是某种“护身符”,往身上一贴就能身强体壮、百毒不侵。但事实上它的作用十分有限。它能够阻挡的是蓝光,由于蓝光波长较短,能量较高,当你熬夜玩手机时,屏幕中射出蓝光到达眼底后会产生的过量自由基,上皮细胞将有可能会出现衰亡进而引发视力损伤。护眼模式的工作原理是改变屏幕色温,削弱约30%左右的蓝光。
然而削弱了30%的蓝光也并不代表你的眼睛得到了完美的保护。尽管蓝光还会抑制褪黑素分泌,让你“越夜越精神”,但根本停不下来的熬夜玩手机行为本身才是罪魁祸首。守夜人刷微博刷到首页没有人,熬夜看剧只想看个开头,咬咬牙十几集过去了,再眨眨眼天亮了,即使开着护眼模式,也回天乏力。
白天已经面对电脑8小时以上,再加上熬夜看手机,眼部干涩、疲劳、红血丝已经成为常态,长时间、近距离注视屏幕会使睫状肌处于过于紧张的状态,容易影响视力。
相比之下,这时候滴眼药水才是打开 “真·护眼模式”最直接的方法之一。强烈建议选择玻璃酸钠成分的滴眼液,该成分与人体泪液相同,更易于吸收,不容易过敏。来自德国的海露滴眼液就非常适合守夜人们,高分子玻璃酸钠成分比一般人工泪液更具有保水性,对稳定泪膜、促进角膜上皮修复都有帮助。
其实打工人们在白天也亟需开启“护眼模式”,养成日常使用滴眼液的习惯。这样滴眼液的选择就很有讲究了,有的滴眼液为了突出清凉感,加入薄荷、樟脑等成分,不仅对缓解眼部疲劳用处不大,甚至可能影响泪液分泌。还有的眼药水含有防腐剂,如果长期使用则有可能破坏上皮细胞形态,乳化泪膜,造成干眼、过敏及免疫反应,对眼部进行过手术的人群还会造成延缓术后愈合的影响。海露是一款不含防腐剂,可以长期安全使用的滴眼液,对术后恢复人群也很友好,佩戴隐形眼镜也可以直接滴用。不管你是打工人还是守夜人,滴这样的滴眼液,才算开启了真正的“护眼模式”。
引用:
[1] 《调查显示:1/3办公室上班族患干眼病》,中国网,地址:http://www.china.com.cn/health/txt/2003-09/29/content_5414395.htm
[2] 《2019年白领生活状况调研报告》,智联招聘,地址:
http://www.199it.com/archives/869079.html
