2024年11月26日
星期二
消化不良患者在夏季要注意饮食健康
2022-07-28中国城市新闻网责编：文峰点击量：85267
随着物质条件和生活水平的提高,我们饮食多样性丰富,面对各种美食的诱惑,稍不注意就容易大吃大喝。尤其是到了夏季,各种烧烤、烤肉、啤酒小龙虾、海鲜、火锅成为夜宵的“主力军”。但是,在本该肠胃休息的夜晚,这样的饮食习惯久而久之会造成很大的健康隐患,加重消化系统负担从而造成消化不良。
消化不良的患者饮食上需要注意食用清淡易消化的食物,多吃清淡流质,以半流质为主,少食多餐,避免过饱饮食及暴饮暴食的情况,避免辛辣刺激生冷,油炸油腻,过酸,过甜等不容易消化的食物,尽量避免烟酒,浓茶,咖啡,太辣的东西,冰淇淋等。也要注意在餐后避免立即坐位或者平躺,这样不利于消化。
夏天是消化不良的多发期,因此这里给大家推荐一些夏季饮食的注意点:
1.夏季不宜多食用寒凉的食物。因为夏季人的消化功能较弱,过多食用寒凉食物,易诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻。
2.夏季要补充充足的水分。一方面是补充身体所需,一方面是水可以有一定的助消化和清理肠道作用。
3.海鲜和生鲜食物要适量。尽量避免这些食物与其他刺激性食物同时食用。
4.注意蔬菜水果的摄入。如西红柿、苦瓜、莴笋、海带、苹果、山楂等都是有助于消化的食品。条件允许可以多喝一些酸奶或者益生菌来提高消化功能。
最后提醒各位朋友,如果出现消化系统问题还需要及时就医治疗,听从医嘱,以免耽误病情。（作者：龚建德）
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