一直以来，我都对个人身材管理很看重。一看到体重略微上涨，我就会立刻开始控制饮食。网上的方法试了不少，也接触过不少代餐，但基本都没有坚持喝下去，因为我感觉对我来说效果并不明显。今年认识了一个专业的营养师朋友，忍不住向她吐槽了一下，没想到她告诉我，减重光靠代餐是不够的，还一定要配合运动。她推荐给我日常运动+康宝莱奶昔互相配合的方法。运动上，她教了我几个很不错的训练动作，在家就可以开练。她还推荐了康宝莱蛋白混合饮料，经功能试验证明，它具有减肥的保健功能。我也查了一些相关资料，康宝莱这个品牌的营养理念是通过优质的营养品和营养计划改善人们的生活。这个观念比较科学合理，也让我颇有好感。
我给自己按月制定了减肥计划。首先，我每天都坚持运动，要是工作累了就轻度运动，状态好就增加一下强度。同时，我会记录每天的饮食，帮助我更好地管住嘴。这段时间下来，我感觉到自己的状态在慢慢变好，体型也有很明显的改善。
康宝莱奶昔直接用脱脂牛奶冲调口感就很不错。一杯奶昔（240ml脱脂牛奶+25g奶昔）热量都不到200大卡。
在饱腹感方面，对我来说还不错。一般一杯能让我保持三小时以上不饿，一个上午基本是没问题的。饱腹感有了，自然会减少吃零食的情况。当然饱腹感要因人而异了。
再说说它的成分，这款产品里面含有优质大豆蛋白、多种维生素和矿物质等营养成分 ，是很健康的营养产品，可以满足人体所需要的营养，比节食健康很多。
康宝莱这款蛋白混合饮料有3种口味，香草、草莓、巧克力，我都尝试过，没有踩雷的味道，大家可以按喜好放心选择~
选对方法，选对产品，是对自己负责！不过大家要注意康宝莱蛋白混合饮料适合单纯性肥胖的成年人，孕期及哺乳期麻麻不可以使用噢~而且它不能代替药物。
经过功能试验证明，康宝莱奶昔具有减肥的保健功能。不过想要塑形减脂，坚持运动也是很重要的。“管住嘴，迈开腿”才是重中之重。减肥并不是一件容易的事，但只要坚持了就会看到效果，今天你“管住嘴，迈开腿”了吗？
