众所周知，减肥的重点在于“管住嘴，迈开腿”。这二者缺一不可，只有控制摄入热量和运动相配合，才是科学健康的减肥方法。很多女生都不喜欢运动，觉得又累又难以达到瘦身效果，那是因为没找到正确方法。每日适量的运动加上均衡营养的减脂饮食，才能最大限度起到减肥的效果。我平时比较喜欢在网上找一些简单易学的瘦身操在家里练习，大家可以根据自己的具体喜好每天运动一会，跑跑步，跳跳绳都行。那么怎样配合饮食呢，就是要在保证营养的前提下，尽量控制每天摄入的热量。
那具体应该怎么去做呢？
在控制热量摄入这方面，代餐食品就是一个好帮手。我本人接触代餐食品算比较早的，多年下来七七八八也尝试了许多款产品，所以在挑选代餐方面也有了一些心得。康宝莱奶昔就是我这两年一直坚持在喝的一款产品，它是一款蛋白混合饮料，我查过资料后觉得还是比较靠谱的。
这款奶昔食用起来特别方便，我一般直接加脱脂牛奶摇匀，如果嫌麻烦直接用纯净水也可以的，不过我觉得用脱脂牛奶泡的会更好喝。我最爱的口味是草莓味，喝起来很香甜，馋奶茶的时候来一杯康宝莱奶昔，也就不馋了，喜欢巧克力味的人也很多。
康宝莱奶昔的营养成分很丰富，含有我们身体每日所需的膳食纤维、维生素、蛋白质、钙、铁等，所以不用担心营养摄入的问题。
康宝莱品牌理念是运动+饮食，简单来说就是均衡营养控制热量，帮助人体获取必需的营养（矿物质、维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物），配合我们每日的运动，提高身体的代谢和循环，消耗热量，从而达到减肥的目的。
我本来就很喜欢吃甜品和喝奶茶，现在这款奶昔就成了我的新宠，喝起来不仅方便，而且口味香甜，饱腹感良好，很好的抑制了我想喝奶茶的欲望。
减肥是一条长久战线，大家一定要好好坚持，规律作息，盼望大家都能在夏天秀出身材曲线！
