孩子的身高，绝对是妈妈们最关心的问题之一。客观一点说，身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响，在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往会受到很多不公平的待遇。成绩不好可以慢慢补，爱好不多可以慢慢练，而生长发育一旦耽误了的话，真的就遗憾一辈子了。
1、把握春季长高机会
“一年之计在于春”，四季如此，人生也如此，宝宝长高也符合这一规律。世界卫生组织曾经在一份报告中指出：“儿童的生长速度在四季并不相同，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2～2.5倍”。然而，小孩春季是否能真正长个子与睡眠、营养、运动等几个因素密切相关。家长要为孩子的健康成长营造良好的环境。
2、在睡眠中长高
小宝宝长高靠的是体内生长激素的分泌，生长激素分泌充足，才能保证或促进长高。研究发现，人体生长激素的分泌有其生物钟现象。80%的生长激素是在人的睡眠时分泌，生长激素在晚上睡眠过程中分泌的多少也有其特点，生长激素在前半夜（主要是晚上9点以后到凌晨2点）分泌多，到了后半夜，则相对分泌要少些。因此，一定要让宝宝早点睡、睡眠要充足。
3、运动是身高“助推器”
运动既有利于孩子骨骼的生长，也有利于肌肉的增长，适宜运动将是孩子长高的助推器，运动还能促进孩子的食欲,获取更多的营养。可多做跳跃运动，帮助长高还促进钙质沉淀，为一生的骨骼健康打下良好基础。
4、营养要保证
宝宝要长高，充足的营养是基础，尤其是要保证优质蛋白质、钙、维生素D、维生素C等营养素的摄入。
除此以外还要补充新鲜果蔬，新鲜果蔬也要颜色多、种类多、数量多。蔬菜要多吃绿叶菜，因为其中含丰富的、钙、镁、钾，有利于骨骼的健康。
除了从天然食物中补充营养外，还可以选用一些营养素补充剂，如复合维生素、矿物质补充剂、钙、维生素D和K等。
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