秋天是一个各种不舒服的季节，在这个季节必须得做好养生保健，其实养生无非就两种方面，首先在饮食，要么就是起居上面养生，只要这两方面做到位就不怕这个烦扰的秋天了。在古代书籍上面曾经写过秋天，应该早点睡觉，早点起床，跟大自然的规律贴合起来，所以在秋天的时候应该以养精蓄锐为主。避免因为天气比较寒凉，损伤到肺部。而且有数据显示，秋天的时候适当的早起，能够减少一些血液疾病的形成机会，在起床之前在床上躺上5分钟左右，舒展一下全身，对预防血液淤堵有很好的效果。
秋天天气变化比较明显，应该根据气温的变化来增添一下衣服，平常比较健康的人，不要一下子就增加太多的衣服，可以刻意的让身体遭受一下寒冷天气的冻。经常受一些寒凉之气的锻炼，能够让身体变得更健康，但是这种方法对于老年人以及体质虚弱的人来说不太适合。我觉得天气比较冷，可以适度的去看一下空调，但是在夜间一定要避免着凉，早晨清凉的时候去开窗通风，让空气变得更新鲜，让屋子里面的污浊气体都排出去。
在饮食方面，我们也应该做到多喝水，因为秋天是一个过渡时期，秋季比较干燥，容易损伤到肺部，所以滋阴润肺是最基本的原则。其次利用酸味食物来综合一下，适当的吃一些含有酸性物质的食物，比如苹果橘子猕猴桃都是不错的选择，此外还可以进行肠胃的调，如果不是糖尿病的朋友们，早餐可以去吃一点白粥可以健脾养胃，也可以带来一身的清爽。多吃一些含水分比较丰富的食物，远离那些辛辣油腻的饮食。
增强体育锻炼，促进自己的血液循环，增强体质。但也要小心锻炼过后带来的损伤，如果锻炼过后膝盖觉得不舒服，特别是中老年的朋友可以选择百年扁氏艾草膝盖贴，我们这款产品在原材料的选择上面别具一番风格，采用的全部都是艾草之都的三年陈艾，可能很多人对于陈艾，不知道是一个什么样的概念，这是一种经过特殊处理和储存之后的艾草。做出来的药膏色泽比较黄，香气也非常浓郁，关键是药性比较好，这是其他地区的一些新鲜药草，是没有办法比拟的。把古方当中的艾草精华跟其他中草药精华进行合理的配比，一款完美的颈椎贴就因此推出了。贴上去之后，12个小时之内都能够感受到发热的感觉，牢牢的锁住药效，给颈部提供12个小时的温暖守护。
