春风带来花香绿意，五一小长假也如期而至，各位家长，不要再让孩子闷在家里啦~做好个人防护，带孩子走到户外去，踏青、露营、爬山、放风筝......这些都是不错的选择哦，不仅能够让孩子享受春天，更能帮助孩子放松眼镜、缓解视疲劳，预防近视哦！
“宅”家生活让“小眼镜”越来越多！
如今，近视发病率的不断增长与儿童行为方式的改变、特别是户外时间的减少有关，他们不是沐浴在阳光中享受运动带来的乐趣，而是经常在室内盯着电子屏幕。
长期以来，许多人一直认为过度阅读会导致儿童近视，不过当前的看法是，在室内停留时间过长所产生的影响更大，而且这有可能是近距离用眼或屏幕使用时间过长与近视存在明显关联的原因，预防近视要多做户外活动。
户外活动真的能预防近视吗？应该注意什么？如何科学预防近视？请听西宁爱尔眼科医院大视光科李巧玲主任怎么说：
户外活动，既保护视力又锻炼身体
随着科技的发展，越来越多的科学研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展，同时，也是目前经济有效的近视防控措施。研究发现，户外活动对未近视儿童的保护作用更明显。
根据研究表明，每天户外活动2小时可以预防近视的发生。李巧玲建议学生在校期间，每天体育活动时间不少于1小时（幼儿园不少于2小时）。在家期间，家长也要引导孩子每天“沐浴阳光”2小时以上。户外活动既能保护视力，又可锻炼身体，增进健康。
阳光可刺激产生活性物质多巴胺
“研究表明，户外光照能有效预防近视。”她说，户外存在充分的光纤，使瞳孔缩小，视网膜成像质量好，避免成像模糊导致眼轴的增长。
据介绍，调节滞后可引起近视的发生，而户外活动则可缓解调节滞后，从而降低近视的发生和进展。另外，户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而降低近视的发生。户外活动可能增加皮肤源型维生素D的产生，影响屈光发育。
医生提醒
科学防控需要多管齐下，建立视力健康档案、每年至少四次的视力检查也有必要。我们孩子刚刚经历了一个疫情原因带来的“宅家网课期”，视力有可能已经产生变化了，家长们应该利用五一假期，带孩子做一个全面的视力检查，了解孩子的视力状况是否发生变化，如果发生问题要及时解决。
