随着生活节奏的加快及生活方式的改变，越来越多人意识到身体健康的重要性，特别是健康睡眠概念日益受到社会公众的广泛关注和重视。近日，由舒福德智能床与腾讯新闻联合出品，中国睡眠研究会学术支持，京东健康&京东居家数据支持的《“数”眠新时代：2022中国睡眠健康洞察报告》(以下简称《报告》)发布，旨在呈现国人睡眠现状、睡眠认知、睡眠需求，不同细分人群的画像特征，以及数字化时代助眠产品未来发展趋势，为促进国人“睡个好觉”提供参考。

  作为麒盛科技旗下专注于智能床交互体验与睡眠数据健康服务的品牌，舒福德智能床长期聚焦消费者对于睡眠场景的多样化与差异化需求，不断升级迭代助眠功能，以睡眠环境与睡眠健康为切入点，将传感技术、AI智能与大数据算法有机结合，以“一键入眠”为核心，针对国人睡眠健康的急切问题，提供科学睡眠解决方案。

  “睡不好”“睡不够”困扰国民睡眠质量

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个重要方面。《健康中国行动(2019—2030年)》提出倡导性目标：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。这被视为睡眠“新国标”。

  《报告》显示，国民平均睡眠时间约为6.3小时，其中59%的人实际睡眠时间小于7小时，未达到“新国标”。分人群来看，与“年纪越大觉越少”的传统认知不同，40-55岁人群睡眠时间最少且质量最差。在睡眠时长方面，一线与新一线城市、二线城市人群睡得更少，睡眠时长不足7小时人群的平均占比普遍高于三线、四线城市。

  谁“偷”走了我们的睡眠时长?世界睡眠学会秘书长、亚洲睡眠协会主席、北京大学人民医院(呼吸)睡眠中心主任韩芳认为，生活节奏加快、取消午休、夜生活丰富、咖啡因及酒精摄取，压力增大等因素挤压了现代人的睡眠时间，从而影响睡眠质量。

  提高入睡速度，快速入眠成为大多数人的诉求。《报告》显示，“秒睡无压力”人群仅占13%，26-35岁人群入睡花费时间最长，平均需要花费1.5小时以上才能入睡，61岁以上入睡花费时间最短，约1.1小时。在性别方面，女性受生理因素与压力等多方影响，更容易辗转反侧，30分钟及以上才能入睡占比达到30%，明显高于男性(24%)。

  从睡眠满意度看，认为自己睡眠非常好的人群占比不足10%，有44%的人对自己过去1个月睡眠状况不满意。另外，被访者中有45%的人感觉“睡不好”，睡眠浅/易惊醒成为他们需要面对的首要困扰。韩芳分析，“浅眠易醒”主要是受压力、作息生物钟以及环境因素影响。在她看来，睡得快、睡得深、醒来状态好、时长满足身体精神恢复，作息规律，才是健康睡眠的标准。

  大众对于睡眠健康的主要误区表现来自睡前行为和睡眠问题处置两方面。针对睡前行为角度看，有71%的人会在睡前1-2小时使用手机追剧、看综艺、看直播、打游戏，选择有利于睡眠的养生、冥想等活动的人群仅占21%。此外，大众对睡眠问题，及其所带来的影响并没有足够重视，针对睡眠问题选择求医问诊的人群仅有8%。专家指出这种心态并不利于以科学方式缓解长期、严重的睡眠问题，易导致贻误病情、恶化问题等重大风险。

  七类细分人群画像：睡眠健康问题存共性

  《报告》显示，当前有近6成的国民受到不同层次的睡眠问题困扰，睡眠问题已经广泛影响到不同地域、不同性别、不同年龄段人群，真正成为不可忽视的全民问题。从整体人群调研看，睡眠浅易醒和睡眠时间不达标是当下国民普遍存在的睡眠困扰，占比达到45%和41%。根据睡眠健康七类细分人群画像分析，有压力人士占比均超过40%。从睡前行为来看，手机娱乐是影响他们睡眠的最主要因素，平均占比接近4成。

  调查数据显示，中年主心骨人群被动性熬夜人群占比超过40%。同时，在熬夜之后，往往不能及时补觉，因此睡眠时间不足的问题也较高，达42%。同时，由于该群体面对多重压力，多思多虑，入睡困难在中年主心骨人群中占比接近三成。

  城市新市民人群中，最突出的睡眠问题是主动习惯性熬夜，通常是在看影音娱乐类内容放松身心压力。近6成人群对于改善睡眠愿意积极行动，三分之一人群只停留在想法层面。更多人希望依靠调养生息方式来改善内外部睡眠环境条件。助眠产品使用程度较低，购买率普遍低于30%。

  现代社会对女性的要求越来越大，职场女性人群中60%近1个月有压力感知。58%的职场高管女性为浅眠一族，存在深睡短、易被惊醒等睡眠问题。除此之外，还有三成左右职场女性面临入睡与起床困难问题。这类人群对睡眠环境敏感，对睡眠物理环境在意度超过60%。女性睡眠质量差与性别生理因素关联大，缓解女性睡眠问题也要从关注女性生存环境和心理健康呵护。

  47%的大龄单身族习惯性熬到深夜，影音娱乐是生活伴侣，但同样有47%的人感受到了年龄增长带来的日益凸显的睡眠问题。对于他们而言，更要学会提升睡眠质量以自爱。

  充电打工人习惯性熬夜学习工作，缩减睡眠时间，将更多时间用于充电，提升自身价值。对于智能化助眠，他们尝试意愿较高，78%人有兴趣尝试高科技的深睡助眠设备。他们看中功能价值和效用，在助眠品类选择上属于务实派。

  对于夜宵高频消费者而言，他们的睡眠问题，在各个方面均高于整体，其中明显突出的是嗜睡。在入睡时长方面，夜宵高频消费者有接近70%人群在上床半小时以上才会睡去。

  《报告》发现，每周规律运动，睡眠时长更多。平均每周运动3次以上的人群实际睡眠大于7小时占比为55%。运动人群中77%自觉近1月睡眠情况佳。疲劳感是一个普遍存在的现象，但运动多的人群每周产生疲倦感的人群虽低于少动者，但也处于较高水平(40%)。

  睡眠健康需求旺盛 舒福德打造“新睡眠”

  进入数字化信息时代后，电子产品快速普及，在方便人们的生活工作之余，也带来了人类睡眠的种种问题。同时，互联网迅速发展也助推了国民睡眠健康意识的觉醒。《报告》显示，在遇到睡眠问题时，36%的人也会积极主动上网搜寻相关话题寻求自救。自评生活压力较大(压力值大于20分)的高压人群中，接近9成每月都会搜索“失眠”、“助眠”相关话题。

  虽然随着技术的发展已经涌现出很多智能助眠产品，但是大众对改善睡眠的方式选择依旧偏向传统。在助眠产品的选择上，平均有27%的被访者会选择传统的方式进行助眠;15%左右人群会选择智能助眠;13%左右人群会选择医疗助眠。智能与医疗助眠方式普及，依旧有很大提升空间。《报告》显示，大众对于智能助眠产品的尝试意愿较高，超过70%受访者愿意尝试智能助眠产品以提高助眠效率。在各年龄段智能助眠产品消费方面，35-40岁人群睡眠问题更加突出，因此对智能助眠产品购买更为积极。

  随着科技的发展和消费升级，消费者的睡眠消费诉求也在顺势发生转变，更加青睐有医学依据和科技含量的智能助眠产品，如智能床等新型硬件产品的消费热潮正在兴起。2022年京东销售数据显示，智能睡眠仪成交金额同比增长208%，销量出现显著增长，睡眠呼吸机以167%增长幅度紧随其后。2022年北京冬奥会和冬残奥会期间，冬奥会运动员使用的舒福德智能床由于其丰富的功能，也引发一轮消费热潮，智能床品类的成交金额同比增长达到100%以上。

  根据舒福德智能床数据，通过睡眠报告反馈中可以看出，用户更在意睡眠得分、心率变异性、疲劳指数、打鼾干预次数指数等指标，其中睡眠得分占比达到42.58%，位居首位。这种功能使用分布的多元和对数据监测的重视，反映了大众对于睡眠健康进行全方位探索、监控、干预的需求升级趋向。《报告》显示，对于智能助眠产品的需求功效来说，提高入眠效率以超过50%的占比稳居首位。其中在智能床功能使用中，根据舒福德智能床数据，用户更多关注到的功能为睡眠报告、推力闹钟，一键入眠，以及一键放松。根据尚普咨询睡眠实验结果，舒福德智能床“一键入眠”功能可让入睡时间缩短40%。

  针对不同人群的睡眠健康问题，舒福德智能床不断创新迭代，发挥智能数据服务的优势，将“睡前15分钟+睡中8小时+睡后5分钟”打造为全流程的睡眠体验，致力于解决“睡不着”“睡不好”“睡得不健康”等一系列睡眠问题。据悉，“一键入眠”功能是通过遥控器或手机App端只按一键，即可开启进入15分钟三段式助眠。首先通过零重力功能给背部轻松按摩并配合摇摆，让肌肉得到舒缓放松，促进全身血液循环。之后智能床会把头部抬升15°，帮助调整到最佳呼吸状态，加上背、腿部按摩减轻肌肉酸痛感。最后在零重力模式下，床头15°抬升，用静态放松助眠的方式，缓速放平床体，让用户很快就放松睡着。这期间，智能床始终数据随行，当消费者起身后就可以得到完整的睡眠分析报告。

  同时，对于常见的打鼾问题，舒福德智能床可一键设定打鼾干预模式，高、中、低3个灵敏度可选，智能床感知鼾声震动强度变大，自动调用电机抬升床头 15°，改变睡眠体位干预打鼾，呼吸震动变弱，自动放平，过程中不唤醒，从而保障深睡时长、提升睡程质量;同时选配二重奏或独立分体床型，不打扰伴侣睡眠。

  此外，舒福德智能床的柔性唤醒功能，在APP端设定起床时间，床背部三段式分段推起，柔性从深睡阶段，唤醒到起床状态，无铃声打扰。

  随着人们的睡眠健康意识逐步加强,人们开始有意识地提高睡眠质量，并有较为强烈的意愿为高科技产品付出更高的价格，睡眠经济前景广阔。在此背景下，包括舒福德智能床等在内的行业品牌也努力回应这些诉求，在产品功能维度进行更加垂直、专业、人性化的探索，用智能赋能“新睡眠”，快速推进睡眠健康认知，引领全新消费热潮，迎接数眠新时代的到来。